三色果蔬粒怎么做,三色果蔬粒的做法

【咖啡】

【西瓜、蓝莓】

西瓜含水量较高，汁多味美，是时令水果，西瓜含有氨酸、番茄红素、钾、胡萝卜素、镁等人体所需的多种营养成分，需要注意：西瓜性凉，且含糖量较高，适量摄入即可。

有人说蛋炒饭热量高、营养低，我看未必，控油和食材的搭配是关键，想要做到少油还好吃，可以像我这样，先裹上蛋液，再搭配果蔬，少油少调味料，又有粗细粮还有蔬菜和水果，营养丰富，饱腹感很强，摄入的总量减少，自然总热量也会降低，适量吃热量并不高，所以爱吃蛋炒饭又怕胖的的朋友可以试试！