三色果蔬粒怎么做,三色果蔬粒的做法

【白灼小青菜】

每天多吃点蔬菜早已经成为一种健康的饮食方式，也受到很多人的追捧，蔬菜的种类很多，营养素各有区别，每天换着吃，营养更全面。

【做法】

水开后加几滴油，倒入小青菜，煮至断生捞出控水。

煮小青菜的水盛出来些，加少许盐、生抽拌均匀，把料汁浇在油菜上即可。

蔬菜用白灼的加工方式，不仅可以最大程度地保留食材的营养素，更重要的是可以更好的做到控油。