什锦果蔬汁做法步骤,各种果蔬汁的做法大全集

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-11-25 06:51:01

什锦果蔬汁做法步骤,各种果蔬汁的做法大全集(1)

市面上贩卖的蔬果汁多多少少都有些添加物,难以做到真正的纯天然无添加。今天我们就来介绍几种在家就能做的蔬果汁。

1、 帮助整理肠道的奇异果薄荷果汁

什锦果蔬汁做法步骤,各种果蔬汁的做法大全集(2)

材料(1人份)

奇异果 1个

菠萝 1/4个

薄荷 一小把(3~4片)

生姜 少许

薄荷和生姜能够调理肠胃,防止肚子胀气。奇异果富含酵素,能够帮助分解多余的脂肪,预防饱餐之后的消化不良。

2、 阳光胡萝卜汁

什锦果蔬汁做法步骤,各种果蔬汁的做法大全集(3)

材料(1人份)

芹菜 5cm左右

胡萝卜 半根

菠萝 50g

柠檬汁 少许

胡萝卜含有β胡萝卜素,能够提高免疫力,调理肠道。也有美肤的功效哦。另外,胡萝卜含有丰富的植物纤维,对于便秘和回复疲劳也有很好的效果。

3、 绿色胡萝卜汁

什锦果蔬汁做法步骤,各种果蔬汁的做法大全集(4)

材料(1人份)

胡萝卜 1根

柠檬 1/4个

生姜 少许

小松菜 一枝

这款蔬果汁虽然只有果汁,但完全没有蔬菜的苦涩,并且具有美容养颜提高免疫力的效果。柠檬和小松菜还有丰富的维生素C,可以促进胶原蛋白的生成,创造附有弹性有光泽的肌肤。

4、 芹菜番茄汁

什锦果蔬汁做法步骤,各种果蔬汁的做法大全集(5)

材料(1人份)

番茄 200g

芹菜 30g

水 100ml

盐,胡椒少许

番茄具有抗酸化作用,对于预防高血压高血脂等生活习惯并有很大的帮助。芹菜能够抑制高血压。独特的香味能够减轻压力带来的疲劳。非常适合现在生活节奏飞快的年轻人。

5、 小松菜什锦果汁

什锦果蔬汁做法步骤,各种果蔬汁的做法大全集(6)

材料(1人份)

橙子 1个

苹果 1/2个

小松菜 1束

香蕉 1根

在家做果汁,买了榨汁机但是却坚持不了几天?下面教你几招,帮你养成良好的习惯。

1、 在选料上,每天不要花太多的时间。基本上{两种蔬菜 一种水果}就能做出好喝的蔬果汁;

2、 在搭配上,胡萝卜和苹果与各种蔬菜搭配,都能有很好的味道;

3、 黄绿色蔬菜要注意使用量。刚开始饮用蔬菜汁,含有丰富植物纤维的黄绿色蔬菜会加重肠胃负担,用量应控制在整个材料的1/4左右;

4、 选择当季最新鲜的食材,才会有最新鲜的味道!

5、 用专用的陶瓷刀来切生食用的蔬菜与水果;

6、 也可将水换成豆乳或者牛奶,还可补充钙质。

还有什么好喝的蔬果汁,欢迎留言和分享。

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