花生炖红枣的功效和作用,男性补精固肾最快的食物

把花生米先用水搓洗干净，搓洗的时候，花生米的部分红衣会掉，可以捞出来留下放入水中一起煮。

把洗干净的花生米用水浸泡半小时左右，这样好煮，煮的时候浸泡花生米的水就不用换了，一起用。

大红枣去核，只用枣肉。用红枣煮汤的时候不要懒，枣核一定要去掉，因为把枣核一起煮会增加燥热、人吃多了容易上火。而且只用红枣肉也比较容易煮软嫩、省时间又好吃。

把泡好的花生放入煮锅，再加点水，大概有三小碗水的量。