这种纯素食鹰嘴豆肉饼很容易制作，充满风味，是健康又美味的素食主菜。
- 饮食需求：素食主义者，无麸质，无油，精制糖，无坚果
- 营养成分：富含纤维和植物性蛋白质
- 易于实现：您只需要15分钟时间制作完成
- 假期和特殊场合的完美无肉主食
- 预算友好，非常适合家庭用餐
成分说明
- 燕麦–燕麦片，大片状或速食燕麦片都可以使用
- 坚果–核桃，山核桃和杏仁都可以用
- 亚麻粉–可以在一两个月内购买新鲜的磨碎，然后冷藏
- 鹰嘴豆–您需要3杯鹰嘴豆，这是2 14盎司罐头或1 28盎司罐头沥干并充分冲洗。
- 番茄酱或番茄酱–都可以正常使用
- 蔬菜–洋葱，芹菜，胡萝卜和添加的蘑菇作为可选成分，这些蔬菜在一定程度上可以自定义。
- 枫糖浆–也可以用龙舌兰糖浆
分步说明
步骤1.切碎所有蔬菜，并将它们添加到炉灶上的大锅里。加入1汤匙水，然后以中火开始烹饪。用中火将蔬菜煮6-7分钟，直到变软变香。搅拌入盐，胡椒粉，辣椒粉，百里香和小茴香。
快速说明：在烹饪蔬菜时，请在第二步开始准备鹰嘴豆混合物。
