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炎热的夏天虽然已经过去了,立秋有一段时间了,但还是阻碍不了这几天天气的闷热。在这闷热的天气,人的食欲难免会受到影响,变得没有食欲,只想吃冰凉或者刺激性的食物,让人的味蕾变得食欲大增。
刺激性的食物由于生病了,医生说不能吃刺激性食物,免得加重病情,所以今天我准备做一款1滴油都不放的0脂肪适合减肥人吃的早餐,而且它操作起来简单快手,所以也适合上班族小白当早餐食用。
难度:简单 ⭐⭐
准备食材➕烹饪时间:5分钟
口感:水果浓郁 清爽不油腻 酸酸甜甜 ⭐⭐ ⭐ ⭐⭐
适用人群: 减肥 、 上班族
适合学习对象:小白、上班族、减肥
酸奶制作食材:
牛奶:240ml 酸奶:50g 酸奶机:1台
酸奶水果燕麦食材:
酸奶:100ml 水果燕麦:适量 香蕉:1根 蔓越莓干:适量 肉松:适量 杯子:1个
做法:
1:准备好一袋240ml的纯牛奶和一盒50g 的酸奶备用。
2:找一个干净无油无水的容器,把准备好的酸奶和牛奶倒入容器中。