看多了韩剧，连人家泡米饭都觉得好吃，这个不仅是韩式拌饭，而且还有自己卤的鸡腿哦 一份饭还不到500千卡 碳水➕蛋白质➕膳食纤维都有了 很适合做午餐！！！饭后吃几个含有优质脂肪的腰果也是完全可以滴，祝大家越来越瘦
By 喵星人也爱恰饭????
用料
- 鸡腿 一只
- 糙米饭 100g
- 胡萝卜 50g
- 菠菜 50g
- 西葫芦 50g
- 干木耳 10g
- 洋葱 30g
- 荷包蛋 1个
- 口蘑 1个
- 香菇 1朵
做法步骤
1、西葫芦 胡萝卜擦丝，口蘑切片，香菇我放在卤水里和鸡腿一起卤了可以直接切片，菠菜切三段，干木耳泡发切丝，洋葱切丝 以上备用
2、把所有菜弄熟的过程比较耗费时间，所以我一边煮，一边炒，因为低脂饮食，我没放油，原材料都弄熟就可以了➕一个荷包蛋
