★★ 推荐菜式 | 葵花籽绿沙拉
做法1：清洗干净，淋上橄榄油，撒上海盐，作为简单而松脆的配菜、沙拉或烤鸡打底。它们也非常适合放在三明治上。
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葫芦巴Fenugreek
葫芦巴味道浓郁、带有咖喱香味，这种草药被用于许多美味的印度菜。但近几年来备受热捧，是因为人们发现它还有一定的食补和药用价值。
★★★营养价值：有调节血糖、控制血糖、预防糖尿病方面的效果。另外，它还能增加母乳。对于奶水少的新手妈妈，这是一款很好的无副作用的天然催奶剂。但切记，孕妇和儿童不能食用。
★★ 推荐菜式 | 葫芦巴咖喱饭
