2.锅内烧油,放入五花肉粒进行煸炒,肉粒微微发干以后倒入姜蒜末炒出香味,然后沿锅边淋入料酒去腥,加入生抽,然后倒入西葫芦丝,转大火翻炒一会儿。
3.倒入青红椒圈爆炒1分钟,把西葫芦炒断生加入味精、白糖、蚝油翻炒化开调料。再淋入一些蒸鱼豉油提鲜,继续翻炒至入味,出锅前撒入一点白芝麻,美味即成。
二、腐竹(高钙、高铁、高磷脂)推荐做法:【清炒腐竹】
1.准备干腐竹80克,用凉水泡两个小时,千万不要用热水,容易泡烂口感不好,泡好以后切成段备用;一个青椒和半个红椒都切成菱形片;再准备一把提前泡好的木耳;切点蒜片、葱粒、姜片放在一起备用。
2.锅中烧水,温水放入腐竹,倒入料酒4克,减少腐竹的豆腥味,水烧开以后倒入木耳,继续焯水30秒钟,倒出控水备用。