冬天早上吃什么最好,冬天早上食补什么最好

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-12-17 06:00:55

大雪到,意味更加冷了,气温骤降,真正寒冷的天气开始了,尤其是北方每天零下十几度很正常,即使南方大雪到了,雨水多,也很冷,在饮食上,祛湿暖和成了重点。从现在开始,大家要多吃些温暖的食材,让冬天更健康暖和。可可推荐十款暖胃好吃的早餐,希望小伙伴做给家人做,让这个冬天不再寒冷。大雪到,早餐要换了,十款营养早餐,暖胃又好做,全家都爱吃。

第一款早餐

主食:鸡蛋煎包子

流食:玉米粥

菜:拌三丝

又是韭菜鸡蛋煎包子,家人太爱吃了,每次都要连续吃几次,老公说 ,趁着春天韭菜鲜嫩多吃点,夏季就难吃,不吃了,等着冬季春季吃。这次我又用鸡蛋和包子一起煎出来,就是鸡蛋抱包子了,看看有食欲吗?那营养更丰盛了。

一边熬制了玉米粥,搭配拌三丝,就是美味早餐了,做法真的不难,给家人做早餐也是一种成就感哟!

冬天早上吃什么最好,冬天早上食补什么最好(1)

第二款早餐

主食:炸油饼 紫米粥

菜:炒莴笋叶 煎香肠

炸油饼,是提前和好面团在冰箱里保鲜,早上可以直接做好油饼坯,炸就可以了。

炸完油饼,可以煎几个香肠,出锅以后就可以直接爆炒莴笋叶子,加点大蒜爆炒出来特别好吃,大火翻炒几分钟出锅

我每次买莴笋,叶子都留下,焯水处理以后,可以放在冰箱里保鲜,也可以直接爆炒,清香美味很好吃。

紫米粥,是我用电饭煲预约的,早上吃热乎乎的特别香浓可口。

冬天早上吃什么最好,冬天早上食补什么最好(2)

第三款早餐

主食:香豆子发面饼

流食:牛奶

菜:蒜薹炒香干 咸鸭蛋

这个早餐真是实在,香豆子发面饼,是提前和好面团,在冰箱冷藏,早上直接可以擀饼子,加点植物油抹均匀,撒上香豆子和少许盐均匀一些,再次卷起来,擀成饼子坯,用电饼铛烙出来,香喷喷的真好吃。

蒜薹炒香干,在我家出镜率很高,一般做早餐比较多些,因为早餐吃的比较清淡,以素为主,搭配用微波炉叮出来的牛奶,主食、流食、炒菜、咸鸭蛋四种,这样的早餐耐饿有营养。

冬天早上吃什么最好,冬天早上食补什么最好(3)

第四款早餐

主食:煎香肠 油条 枣糕

流食:豆浆

菜:咸鸭蛋

枣糕,我和闺女都爱吃,两种口味,一种是牛奶味道,一种红枣味,都是很新鲜,在烘焙店买回家还是热乎乎的,平时做零食吃,偶尔做早餐真不错。

炸油条,买的半成品,每次买一袋,可以吃两次,搭配预约好的豆浆,这样吃不易上火了,也不那么油腻了,因此,油条配豆浆,那是绝配了。

锅底留底油,直接煎香肠,几分钟就可以出锅了,看看这样的早餐有爱吃的吗?十分钟就搞定了!

冬天早上吃什么最好,冬天早上食补什么最好(4)

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