凉拌地瓜叶、鸡汁火腿白芦笋、罗勒炒腰蛤、南风肉蒸鳝鱼、小龙虾
其实最近我和duomo都在调整饮食，入夏本身食欲就有所下降，日常吃食就主要围绕着凉拌菜和健康餐。结果周末这趟市区一日游，让我俩双双重了1kg...第二天痛定思痛，要更加贯彻落实健康餐饮食才行~
今天就来分享三道好吃、吃得饱、容易做、有营养的健康餐，每款的总卡路里在450千卡左右，当作午餐或晚餐都不错。我平时做健康餐不太精打细算，核心思想是“什么都吃一点”、用粗粮代替精制碳水、多种蔬菜搭配1-2款蛋白质（我不太爱吃白煮蛋，其实健康餐里加颗鸡蛋可能是最方便的蛋白质）
01. 牛排南瓜沙拉
