南日鲍,便是莆田久负盛名的海鲜之一。南日鲍产自莆田的南日岛,这里的鲍鱼天生肉质肥嫩,纹理精细,即便煮熟后不加调料,也已足够鲜美。清蒸、白灼、红烧,都能将南日鲍的鲜甜最大程度释放出来。
蛏子,作为传统海味,分布广泛,但莆田涵江哆头村出产的蛏子,却比一般的蛏子更为鲜美,当地海水咸度比一般海水要高几度,滩涂更是罕见的纯黑泥,土质肥沃不含沙,养分也多,这里产的蛏子自然更肥美,又格外鲜甜。在蛏子的吃法中,老酒竖蛏往往是莆田人最喜欢的做法之一,有酒有蛏,酒味的微微辛辣将蛏子的腥味消去大半,但蛏肉的柔韧度并没有因为被酒浸泡而打折,吃起来筋道十足。蛏熘,也是莆田民间普遍流行的一道风味菜,具有滋补、清热的效用。