---【周二洋葱扇贝土豆青椒午餐便当】---
主食：米饭
菜：辣椒洋葱扇贝、胡萝卜土豆青椒
【辣椒洋葱扇贝】
1. 扇贝肉清洗干净；洋葱、红辣椒、大蒜，清洗干净，分别切丁；
2. 炒锅中倒少许油，蒜瓣炝锅，入红辣椒炒软；
3. 将扇贝肉入锅中翻炒；
4. 待贝肉略收缩时撒适量盐、酱油；
5. 入洋葱丁翻炒1分钟，出锅。
【胡萝卜土豆青椒】
1. 胡萝卜、土豆分别切片，青椒切块，大蒜切瓣；
2. 锅中倒少许油，大蒜炝锅，倒胡萝卜片煸炒变色；
3. 土豆片倒入锅中，加少许水翻炒至土豆片变透明；
4. 撒盐、倒少许酱油和生抽翻炒，起锅前倒入青椒片。
