洋蓟适合什么人吃,什么人不能吃洋蓟

大蒜切成蒜粒，装入盘中。

热锅加油，油热后下入蒜粒炒香，炒出蒜香味，炒香后放入洋蓟，大火翻炒几下，放入青椒丝，继续大火翻炒。

翻炒均匀后加入适量盐，一勺生抽，少许鸡精，继续翻炒均匀炒至食材入味，炒软后关火出锅装入盘中就可以开吃了，营养美味的家常菜爆炒洋蓟就做好了。

二、黑木耳

黑木耳是药食同源的食物，营养价值非常高，有着清洁肠道、降胆固醇、降低血脂的作用，经常感冒咳嗽，体质不好的人，可以多吃黑木耳增强免疫力，对身体有好处。