紫薯阿拉棒正宗做法,阿拉棒的正宗做法视频

首页 > 美食 > 作者:YD1662023-04-14 00:11:39

这块饼干造型可爱,对于宝宝们来说,不仅可以拿来吃,拿来玩估计都是没有问题的,妈妈们可是十分的别具匠心呢。

part2 三岁宝宝一周营养餐

星期一

早餐:牛奶200ml 西葫芦丝蛋饼

早点:杏仁小西饼 圣女果 7颗

中餐:鲜虾丝瓜汤面 胡萝卜木耳豆腐丝

中点:紫薯阿拉棒

晚餐:软米饭 土豆海带排骨汤 上汤白菜

星期二

早餐:营养时蔬粥 煮鸡蛋

早点:牛奶300ml 葡萄10颗

中餐:鸡肉玉米包 柠檬茶香鲈鱼片 肉末白菜苔

中点:土豆泥巧克力球

晚餐:胡萝卜汁猪瘦肉饺子 番茄猪肝浓汤

星期三

早餐:红枣核桃玉米包 酸奶 150ml

早点:杏仁豆腐

中餐:高汤素丝面 芹香豆干炒鸡蛋

中点:牛奶200ml 梨1小个

晚餐:软米饭 木耳白菜鱼汤 鸡腿肉炒番茄

星期四

早餐:香浓核桃炖蛋 麻香玉米饼

早点:牛奶200ml 小苹果1个

中餐:苋菜炒饭 番茄鱼丸豆腐汤

中点:软式布丁

晚餐:葱油水果面 芹菜木耳炒虾仁

星期五

早餐:菠菜蛋花粥 瓜皮馅饼

早点:杏仁奶香西米糕

中餐:三丁焖饭 蒜泥菠菜鸡蛋

中点:牛奶 300ml 青瓜1小根

晚餐:苋菜青椒鸡蛋面 虾仁青瓜

星期六

早餐;杏仁黑葡萄干酸奶蛋糕 牛奶 200ml

早点:蜜瓜薄荷粥 香蕉 1根

中餐:多彩炒饭 番茄豆腐丸子汤

中点:土豆沙拉

晚餐:软米饭 番茄鱼片 小白菜熬洋芋

星期天

早餐:香蕉酥 南瓜小米红枣粥

早点:牛奶200ml 西瓜 1小块

中餐:偷吃面条的小老鼠 猪肝蘑菇番茄汤

中点:水果吐司布丁

晚餐:蒜香红苋蛋炒饭 蒜香黄瓜

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part3 四招培养宝宝饮食好习惯

1 零食要有节制

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对于宝宝来说,零食永远是有很大的诱惑力的,宝宝吃多了零食,到了饭点的时候就没有胃口,久而久之,宝宝不仅越来越不爱吃饭,还会营养缺乏,所以父母们一定要严格限制宝宝们的零食量。

2 饮食要有规律

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疼爱宝宝的父母们觉得宝宝们正是长身体的时候,于是就让宝宝一天到晚都在吃东西,这样会因摄入过多变成小胖墩,还会因不按时吃饭而变得营养不良。父母们要不怕麻烦,严格按照三餐两点来让宝宝规律的饮食。

3 饮食要清淡

1-3岁的宝宝味觉比较敏锐,一点点的咸味宝宝们就可以感觉到有滋味了,妈妈们可以采用“餐时加盐”的方法,即只要在菜品上桌前撒上一点点的盐就可以。

4 父母以身作则

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