这块饼干造型可爱,对于宝宝们来说,不仅可以拿来吃,拿来玩估计都是没有问题的,妈妈们可是十分的别具匠心呢。
part2 三岁宝宝一周营养餐
星期一
早餐:牛奶200ml 西葫芦丝蛋饼
早点:杏仁小西饼 圣女果 7颗
中餐:鲜虾丝瓜汤面 胡萝卜木耳豆腐丝
中点:紫薯阿拉棒
晚餐:软米饭 土豆海带排骨汤 上汤白菜
星期二
早餐:营养时蔬粥 煮鸡蛋
早点:牛奶300ml 葡萄10颗
中餐:鸡肉玉米包 柠檬茶香鲈鱼片 肉末白菜苔
中点:土豆泥巧克力球
晚餐:胡萝卜汁猪瘦肉饺子 番茄猪肝浓汤
星期三
早餐:红枣核桃玉米包 酸奶 150ml
早点:杏仁豆腐
中餐:高汤素丝面 芹香豆干炒鸡蛋
中点:牛奶200ml 梨1小个
晚餐:软米饭 木耳白菜鱼汤 鸡腿肉炒番茄
星期四
早餐:香浓核桃炖蛋 麻香玉米饼
早点:牛奶200ml 小苹果1个
中餐:苋菜炒饭 番茄鱼丸豆腐汤
中点:软式布丁
晚餐:葱油水果面 芹菜木耳炒虾仁
星期五
早餐:菠菜蛋花粥 瓜皮馅饼
早点:杏仁奶香西米糕
中餐:三丁焖饭 蒜泥菠菜鸡蛋
中点:牛奶 300ml 青瓜1小根
晚餐:苋菜青椒鸡蛋面 虾仁青瓜
星期六
早餐;杏仁黑葡萄干酸奶蛋糕 牛奶 200ml
早点:蜜瓜薄荷粥 香蕉 1根
中餐:多彩炒饭 番茄豆腐丸子汤
中点:土豆沙拉
晚餐:软米饭 番茄鱼片 小白菜熬洋芋
星期天
早餐:香蕉酥 南瓜小米红枣粥
早点:牛奶200ml 西瓜 1小块
中餐:偷吃面条的小老鼠 猪肝蘑菇番茄汤
中点:水果吐司布丁
晚餐:蒜香红苋蛋炒饭 蒜香黄瓜
part3 四招培养宝宝饮食好习惯
1 零食要有节制
对于宝宝来说,零食永远是有很大的诱惑力的,宝宝吃多了零食,到了饭点的时候就没有胃口,久而久之,宝宝不仅越来越不爱吃饭,还会营养缺乏,所以父母们一定要严格限制宝宝们的零食量。
2 饮食要有规律
疼爱宝宝的父母们觉得宝宝们正是长身体的时候,于是就让宝宝一天到晚都在吃东西,这样会因摄入过多变成小胖墩,还会因不按时吃饭而变得营养不良。父母们要不怕麻烦,严格按照三餐两点来让宝宝规律的饮食。
3 饮食要清淡
1-3岁的宝宝味觉比较敏锐,一点点的咸味宝宝们就可以感觉到有滋味了,妈妈们可以采用“餐时加盐”的方法,即只要在菜品上桌前撒上一点点的盐就可以。
4 父母以身作则