降低胆固醇的十种最佳水果,胆固醇高最怕的3种水果

胆固醇是人体内很重要的一种类脂，它是细胞膜的重要组成成分，参与合成体内多种激素和胆酸。

人体的胆固醇大约30%来自肠道吸收食物，其余70%主要由肝脏合成。

胆固醇升高属于病理反应，容易诱发高血压、肾衰竭、前列腺癌或者骨质疏松等。

轻度胆固醇升高可通过饮食调理来缓解，选择合适的水果可降低血液粘稠度和胆固醇。

火龙果是高膳食纤维、低能量水果，含有大量的水溶性膳食纤维，不仅能降低胆固醇而且能减肥，润肠通便。

山楂中含有的果胶，是多糖物质，能控制血脂和血糖。含有的黄酮类化合物以及有机酸能降低血压和胆固醇，同时能防癌抗癌。