第1️⃣阶段
第一天：每天6杯500ml水
第二天：每天6杯500ml水
第三天：每天6杯500ml水
第2️⃣阶段
第四天：早饭 一杯酸奶❣️午饭 一个苹果
第五天：早饭 一杯酸奶❣️午饭 一个苹果
第六天：早饭 一杯酸奶❣️午饭 一个苹果
第七天：早饭 一杯酸奶❣️午饭 一个苹果
第八天：早饭 一杯酸奶❣️午饭 一个苹果
第九天：早饭 一杯酸奶❣️午饭 一个苹果
第十天：早饭 一杯酸奶❣️午饭 一个苹果
第十一天：早饭 一杯酸奶❣️午饭 一个苹果
第3️⃣阶段
第十二天：早饭 一杯酸奶加鸡蛋❣️午饭 紫菜蛋汤加苹果
第十三天：早饭 一杯酸奶加鸡蛋❣️午饭 番茄蛋汤加苹果
第十四天：早饭 一杯酸奶加鸡蛋❣️午饭 青菜蛋汤加苹果
第十五天：早饭 一杯酸奶加鸡蛋❣️午饭 紫菜蛋汤加苹果
第十六天：早饭 一杯酸奶加鸡蛋❣️午饭 番茄蛋汤加苹果
第十七天：早饭 一杯酸奶加鸡蛋❣️午饭 青菜蛋汤加苹果
第十八天：早饭 一杯酸奶加鸡蛋❣️午饭 紫菜蛋汤加苹果
第十九天：早饭 一杯酸奶加鸡蛋❣️午饭 番茄蛋汤加苹果
第二十天：早饭 一杯酸奶加鸡蛋❣️午饭 青菜蛋汤加苹果
第二十一天：早饭 一杯酸奶加鸡蛋❣️午饭 紫菜蛋汤加苹果
其实之前已经试过几次了，每次就是坚持最多半个月左右就放弃了，其实也是有效的，自我感觉身体还能吃得消，前三天比较难熬，过了三天后就是靠毅力了，基本就是嘴馋管不住，最近经历了很多事，去年的计划到今年也没完成，感觉很多想做的事情都没有做成功，这次来这里打卡，希望能坚持下去，对自己的仪表都不重视的人还能做成什么呢？相信减肥成功之后会有动力做更多其他想做的事情，加油！！！(因为试过几次，所以感觉鸡蛋还是要吃的，能补充营养，再加酸奶效果还是很不错的，吃苹果对便秘很有帮助，不喜欢吃的可以换成黄瓜啥的)
当前体重64.3㎞[捂脸]
目标体重57.5㎏[害羞]
加油加油加油[加油][加油][加油]
