能代替主食的食物,什么食物代替主食最好

紫薯富含膳食纤维，尤其适合便秘的人食用。膳食纤维是健康饮食所不可缺少的，在通便、维持胃肠道功能上具有重要作用。同时， 摄入足够的膳食纤维还可以预防心血管疾病、糖尿病等其他疾病。

值得一提的是，把烤红薯、没有额外添加糖的甘薯干等当作甜点、零食是可以的，但如果吃了一大块烤红薯，主食量就要适当减一些，如果按正常饭量再吃米饭馒头，热量就会超标的。

今日份烧脑小问题：

双色紫薯，究竟是什么样的呢？

小农好奇地点开了他的主页：