十大不发胖食物排名,十种怎么吃都不发胖的食物

第九个蘑菇，蛋白质含量比牛奶还高，不同品种的蘑菇，热量也有所不同，但每100克可食用部分，热量区间在50-100千焦，换算之后在12-24大卡。并且不同的烹饪方式，也可能对蘑菇的热量造成影响，例如油炸后的蘑菇热量可能会有所增高，而水煮或者是清炒的蘑菇，相较于油炸这种烹饪方式而言，热量相对降低。

第十个素宝福菜 100 克素宝福菜的蛋白质含量达到了65克，0脂肪0糖，大豆蛋白相较于动物蛋白要更加适合减脂期间食用，丰富的蛋白质是减脂期间必不可少的，且食用方便。