十大必吃不胖的食物,健康不胖的食物排行榜

文｜准点的星辰吖

都说减肥有两步，管住嘴、迈开腿，作为吃货，管不住自己的嘴怎么办呢？这10种食物好吃还不会长胖。

• 理由：每100克热量才27千卡
• 好处：西兰花是高蛋白、高维生素的蔬菜之一，含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐，它可阻止早期癌细胞生长，具有特殊的保健作用。

• 理由：脂肪最怕的食物，生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，多吃有利于消除多余的脂肪。
• 好处：生菜是高含水量、高钙的蔬菜之一，生菜中含有丰富的维生素C，具有一定的美白的功效。

• 理由：一斤西红柿热量才75千卡。含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
• 好处：含有丰富的胡萝卜素、叶酸和生物素。每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

• 理由：每100克热量才9千卡，冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%。
• 好处：是典型的高纤维低钠低嘌呤蔬菜，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。