减肥吃红心火龙果还是白心,减肥吃红心的还是白心的火龙果好

食材：火龙果(2个)、柿子椒(半个)、盐(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)。

1.2个火龙果洗净，先用刀削掉外皮的尖角，再用刮皮刀削掉外面的一层薄皮；

2.火龙果一切4半，取出果肉；

3.把皮竖着切成细丝；

4.青柿子椒切成细丝，与火龙果一同收入碗里；

5.放适量的盐、少许的鸡精、适量香油，拌匀即可开动。

最后要注意的一点是，虽然火龙果所含糖分以葡萄糖为主，果肉甜度较低，但相比于其他水果其糖分含量还是比较高，所以切勿贪吃，300g火龙果热量等于一碗白米饭。

好了，今天的知识课堂就到此结束了，如果你还有其他关于健康饮食、减肥瘦身的问题，欢迎到下方评论留言~

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