四月不减肥，五月徒伤悲，天气渐渐变暖是不是又有很多小仙女把减肥计划提上日程了呢？毕竟囤了一冬天的脂肪，减肥说起来容易做起来可就难了……
最近一期日综就揭露了减肥的三大误区，正在减肥的同学们注意听讲了！
1、鸡胸肉吃太多会变成易胖体质鸡胸肉低脂、高蛋白，吃多了也不容易长胖，一直以来都是减肥期必备失误之一，但是日本专家却说：依靠鸡胸肉减肥的话，会变成易胖体质。
专家称，肥胖的原因是糖和脂肪摄入过多， 而糖和脂肪的代谢是需要维生素B1和B2的，而鸡胸肉里面维生素B1和B2的含量是极少的。
因此如果只是吃鸡胸肉来减肥的话，很容易因为摄入维生素B群不足，而变成易胖体质。
2、靠限制糖分减肥易反弹！限制糖分的摄入而不吃碳水化合物，在短时间内会瘦的非常显著，因此也是大部分人常用的减肥方法之一。
不过在节目中指出，据最新研究标明，靠限制糖分减肥，2个人里面1个人就会体重反弹回去。
糖分对大脑来说是不可或缺的，糖分被过度限制的话，大脑就会非常的需要糖分，结果就会难以忍耐不去摄取碳水化合物，所谓“物极必反”。
3、空腹运动不容易瘦对于极端减肥的人来说，空腹运动也是常有的的事儿，但是效果具体如何呢？节目组做了一组调查。
