儿童营养餐食谱大全5-9岁长高,儿童营养食谱大全5-9岁长高

4、将鸡蛋水冲入调好的料碗中，搅拌让调料完全融化入味，紫菜汤就做好了。

山药是秋季里的时令蔬菜，营养价值正值高峰，口感也是绵软香甜，而且作为白色食物秋季里吃好处很多，再搭配上含有大量钙、铁、叶酸和多种维生素的菠菜，做成山药菠菜汤让孩子喝益处多多。

1、山药冲洗后去皮，用刀背将山药拍扁后剁成山药泥备用。菠菜带根一起洗净，切下根部留着，将菠菜叶切碎，取一枚鸡蛋打入碗中并将其打散备用。

2、煮锅里接入适量清水，放入山药泥搅拌，盖上锅盖，开大火煮沸后调至中小火煮3分钟。