随着年龄的增长,中老年人的身体机能逐渐下降,新陈代谢也逐渐减慢,容易出现口臭、便秘、脱发等问题。
上周抽空回老家,妈妈絮絮叨叨跟我说,她最近头发老是爱掉,平时早晚也勤刷牙,但是嘴巴总发苦,还有一点臭臭,问我有什么办法能解决吗?
后来,我就建议她多吃一些“碱性食物”,缓解脱发症状,还能让皮肤变红润,口臭发苦的问题,也会逐渐改善。老妈尝试一周以后,头发不爱掉了,嘴巴也不臭了。
今天,给大家推荐5种碱性蔬菜,不仅口感鲜美,还富含多种氨基酸和营养成分,有助于改善口臭、减少脱发等问题,让您在享受美食的同时,保持身体健康。
第一种:芋头
芋头口感粉糯香甜,可以水煮、清炒、煲汤等,具有洁齿防龋、节食减肥、润肠通便、健脾养胃等功效。芋头含有的粘液蛋白,有助于提高人体抵抗力,增强免疫力。
第二种:海带
海带是一种低热量、高营养的食物,含有丰富的碘、钙、铁、锌的矿物质,以及多种氨基酸,具有强壮骨骼、减肥排毒、利尿消肿、润肤乌发、增强免疫力等功效。