近期是呼吸道疾病高发的季节,各地又迎来了奥密克戎感染的高峰,很多人都“阳了”,症状也各自不同。根据个人的身体状况不同,转阴的期限也就是7-10天,但是很多人都反应虽然转阴了,但是还是身体不舒服,尤其是吃不下去太多的东西,味觉也发生了改变。
阳性之后病毒会侵袭我们的身体,进而影响我们的消化和吸收,这时候身体是处于比较虚弱的状态,所以饮食上还要多注意,不能过于油腻荤腥,在注重营养的同时,要尽量做法饮食清淡,慢慢帮助身体恢复,提升免疫力。下面的几种食谱建议收藏,居家的时候备用。
一、香菇青菜
香菇含有丰富的多糖和维生素,营养丰富,能提升免疫力。油菜富含维生素C和纤维素,两者搭配营养全面,味道清淡。
做法:
1.油菜去掉根蒂,撕小一点,清洗干净,备用。
2.大蒜拍碎,切点肉末,洗好的香菇切成条,切点葱花。
3.锅里烧水,放点盐,滴点油,水开后将青菜和香菇焯水。青菜可以直接煮熟,放在盘子里备用。