从养生角度来说
“冬至”是极为重要的节气
如何养生才能让身体更棒？
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在“数九寒冬”里，温暖的室内和户外寒冷天气形成强烈反差，除了哮喘、慢性支气管炎这类呼吸道疾病高发外，寒冷的刺激也会造成心脏收缩力增强、血压不稳，心脑血管疾病此时也会进入高发期，需注意避免冷热交替刺激发病。为此，大家需要注意：
预防心脑血管疾病的发生，首先要避免寒冷的刺激，特别是当强冷空气来袭，气温骤然下降时，心脑血管遇冷收缩，甚至产生痉挛，导致心脑血管供血不足，有可能会进一步诱发心肌梗死、脑梗死等意外疾病。因此，老年人外出时要做好保暖，尤其是头部和颈部的保暖。有心脑血管基础疾病的人最好不要用冷水洗脸，防止寒冷刺激导致血压升高。
寒冷的冬季，暖气、空调等取暖设备使用频繁，大家习惯于将门窗紧闭，室内空气流通不佳，这就大大增加了呼吸道疾病的发生几率。因此，我们平常要多开窗换气，每次30分钟左右为宜，室内污浊的空气可以随着室内外冷热空气的交换而排出。
冻疮多发于严寒季节，多是由于肢段血流不畅而导致的。预防冻疮首先要进行耐寒锻炼，平时坚持用冷水洗脸、洗手，以增强身体耐寒能力。经常搓搓手、按摩脚和耳朵可以促进血液循环，是预防冻疮的有效方法。
“数九寒天”来了
但在沈阳
最温暖的颜色
最温暖的声音
最温暖的行动
让我们心里暖暖的
这个冬天，沈阳因你们而温暖！
