她不禁好奇地问道：“那到底怎么样才能有效地控制血压呢？医生，您能给我一些专业的建议吗？”
医生微笑着说：“当然可以。控制血压需要综合的治疗方案，包括生活方式的调整和药物治疗。
首先，您需要控制体重，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高盐高脂肪的食物。
其次，要戒烟限酒，避免过度劳累，保持良好的睡眠。
最后，如果您的血压控制不好，需要遵医嘱服用降压药物，并定期监测血压。”
医生还向王阿姨推荐了一些相关的医学文献，例如《中国高血压防治指南（2018）》和《中国居民膳食指南（2016）》，这些文献都详细阐述了高血压的防治方法和相关知识。
王阿姨认真地记下了医生的建议，并决定从现在开始改变自己的生活方式。
她开始坚持每天散步，控制饮食，并定期到医院检查血压。
一段时间后，她的血压逐渐稳定，身体也变得更加健康。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2016）》，大蒜确实具有一定的降血压功效，但需要大量摄入才能发挥作用，而且效果有限。
大蒜中含有的蒜氨酸，在酶的作用下转化为大蒜素，具有扩张血管、降低血压的作用。
