近期胃口差，消化也不好？不妨喝点小米粥呀！
小米虽小，维生素、蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养却比一般粮食高出不少，有着“五谷之首”的美誉！十分适合便秘困难，脾胃虚弱，以及需要恢复元气的人食用。
不过，一餐只喝小米粥未免太过单调，蛋白吸收率也低！快来和阿暖学学这7种“小米粥的黄金搭配”，让你收获加倍营养！小米粥 山药A NU A N -E A T I N G光喝小米粥这种易吸收的食物，肠胃容易犯懒。而搭配膳食纤维丰富的山药，就能让肠胃重新蠕动起来，预防便秘！
现代医学还发现，山药富含的粘液质、DHEA等成分，有利于促进皮肤代谢、减少脂肪堆积。可见，山药小米粥，不仅补益脾胃，还滋润皮肤、利于减脂呢，女生们偶尔可以来一碗哟！
小米粥 花生
小米蛋白中缺少赖氨酸，所以蛋白利用效率较低。而花生的氨基酸种类丰富，正好可以弥补空缺，改善这个问题。
