清淡饮食有哪些食物,清淡饮食菜谱大全

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-06-12 05:33:51

做法

1、皮蛋去壳切小块,豆腐切小块,香菜洗净切段。

2、锅中放葱头油烧热(如果没有葱头油,可以放用葱白爆香),放清水煮开。

3、锅中下皮蛋、豆腐,煮5分钟,再加鸡精、盐调味,撒入香菜即可。

虾滑粉丝汤

食材:鲜虾、娃娃菜、粉丝、小葱、姜、盐、香油、料酒、淀粉、蛋清、白胡椒粉

清淡饮食有哪些食物,清淡饮食菜谱大全(9)

做法

1、3片姜切丝,1斤鲜虾去头、虾壳、虾线(虾头留用)。鲜虾一半剁成泥、一半切成小粒,混在一起口感更好。

2、虾肉放入碗中,加入 1/3 勺盐, 1/2 勺白胡椒粉, 1个蛋清, 1大勺淀粉,朝一个方向搅拌均匀并上劲。

3、小葱葱叶切葱花、葱白切葱段、姜切片、娃娃菜去根一切四瓣备用。

4、锅里放一点点油,放入葱段、姜片炒出香味,再放入虾头炒出虾油。炒的时候可以按压虾头帮助出虾油。

5、炒出虾油以后将炒好的料捞出。虾头不要扔,可以加孜然粉或者椒盐粉当零食吃。

6、锅里加水,水煮开后放入粉丝,然后再用手挤出虾泥,用勺子滑入锅里,然后再放入娃娃菜。等到虾滑浮起,娃娃菜煮软,加几滴香油,撒点盐和葱花就可以出锅了!

口蘑汤

食材:口蘑、葱、香菜、盐

清淡饮食有哪些食物,清淡饮食菜谱大全(10)

做法

1、口蘑洗干净,把根掰下来,香菜和葱切碎。

2、热锅,倒油。口蘑倒扣,转中小火,煎到微微变黄,把根也倒下去翻炒。

3、煎一会就能看到口蘑开始出水,继续再煎一会,煎到口蘑开始变软,就用勺子把口蘑切成小块。

4、锅中加水,烧开后,加盐和生抽,转小火继续煮。这个时候口蘑已经是熟的了,煮开5-10分钟就可以吃了。撒点葱花香菜即可出锅。


(来源:陛下开饭了、下厨房、娟子食堂)

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