吃什么减肥最快还美白,减肥吃什么菜

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-06-29 10:08:09

吃什么减肥最快还美白,减肥吃什么菜(1)

芝麻和此物一起炒,血管通畅无阻,美白肌肤,防黑斑,减肥瘦身

荷兰豆还可以帮助我们加强对于钙质的吸收,因为荷兰豆中所含的这种氨基酸,赖氨酸,能够帮助我们的身体提高对于钙元素的吸收,从而能够帮助我们骨骼的生长,特别是对于老年人来说也有助于预防骨质疏松症等一些缺钙的症状。

吃什么减肥最快还美白,减肥吃什么菜(2)

芝麻的含钙量很高,算是含钙比较高的食物之一,因此食用黑芝麻有补钙的功效,如果平时食用黑芝麻的机会比较少,也可以考虑食用芝麻酱,黑芝麻做成的芝麻酱,也能够补钙,并且制成酱状之后更易于肠胃消化和吸收。

芝麻荷兰豆的做法步骤

1.鲜嫩荷兰豆

2.掐去两头,洗净控干水分。准备芝麻

3.锅烧热,下油。

4.油热下荷兰豆翻炒至颜色更加脆绿时加盐翻炒均匀。

5.装盘撒上熟芝麻即可

6.清脆浓香的芝麻荷兰豆就可以上桌了

小贴士

选荷兰豆时从外观上选嫩绿色,而且豆荚里面的豆粒儿是扁扁的。如果颜色很深,而且里面的豆粒很大很饱满,说明荷兰豆已经老了。

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