减肥 可以多吃蛋白质和含钙的食物,午餐可以选择丰富一些,碳水也不能少,今天我就分享一道适合减脂人吃的主食,不但好吃而且还不用担心吃了会影响你减肥,甚至长肉之类的。
By 舞之灵1027 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 三色糙米饭 1份
- 西兰花 适量
- 鸡蛋 2个
- 盐 少许
- 黑胡椒颗粒 少许
- 洋葱 小半个
做法步骤
1、成品
2、准备的材料:三色杂粮米饭一碗,西兰花适量,鸡蛋2个,洋葱适量 有条件还可以加入虾仁一起炒,低热量高蛋白,营养又好吃。
减肥 可以多吃蛋白质和含钙的食物,午餐可以选择丰富一些,碳水也不能少,今天我就分享一道适合减脂人吃的主食,不但好吃而且还不用担心吃了会影响你减肥,甚至长肉之类的。
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1、成品
2、准备的材料:三色杂粮米饭一碗,西兰花适量,鸡蛋2个,洋葱适量 有条件还可以加入虾仁一起炒,低热量高蛋白,营养又好吃。
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