7、简单又营养，主要还是低脂健康，因为有了西兰花和鸡蛋，可以给我们补充很健康的营养，好吃还不但是会长肉
8、吃三色糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食，,从而帮助肥胖者减肥，对于离不开主食的减脂人群的确是很好的选择了。
9、再来一张，特别有食欲。
小贴士
我用的不是铁锅也不是不粘锅，是九阳晶钻不沾炒锅，可以用铁铲炒菜的那种锅，但是又没有铁锅的重量，所以我也能很轻松的掂锅。而且不用烧到冒烟炒菜，更加的健康方便，清洗起来也简单不粘特省油，另外这口锅不挑铲子的，用铁铲就可以，一点都不用担心会刮花。 另外西兰花富含高纤维，能够降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。而且含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。这也是瘦身人喜欢吃西兰花的原因了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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