儿童长个子最佳食物,影响孩子长个子的十种食物

食材准备：鸡蛋、番茄、西兰花、鸡蛋、蒜末、黑胡椒粉。

做法流程：

1.把三个土鸡蛋打入碗中搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。

2.西兰花切小朵清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。

3.清洗干净番茄，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，再倒入番茄一起煸炒。

4.接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜，再继续翻炒出番茄汁，然后加入西兰花和鸡蛋一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。