如果你们有荞麦面，但是老是做不好吃，家里的电饭煲利用起来去试一下。我这个焖面就是每一根面都很入味，但是调料又很简单，做法又很简单，而且是少油、少盐、少调料，蔬菜又多，反正很好吃。
说实话，我感觉我做减脂餐还是挺有一套的，就是那种东西，它本来就很像家常菜，味道也很好吃，但是调料其实还蛮简单的，来来回回就那么几样，什么米饭、面条，减脂期不敢吃，就吃那种蔬菜瓜果，吃点全麦吐司，就这种日子，一天两天可能我还能受得了这一辈子。
那什么时候是个头，感觉过的挺没意思的，可能一斤两斤10斤以内的还好，你说能够胖个几十斤的人，平时估计也不是很不爱吃饭的人，至少对不对？大家胃口都挺好的，你说到减脂期，这个也不吃，那个也不吃，就这样把日子过得苦兮兮的，能不暴食也就很奇怪了。
每条视频我都这么给你们叨叨，主要是还是给你们提供一点精神食粮，反正饭大家做的都差不多，顶多就是难吃点好吃点，但是我感觉心态，心态真的很重要。
今天这个荞麦面实在有点太多了，虽然就一包面，但是我还剩了这么多，说实话到了晚饭的点今天都不饿，但是菜实在是太好了，还是一拳头米饭，今天这个米饭会比平时稍微少一点。晚上吃的是海鲜大餐，就是蛋白质高，脂肪又低，热量又不高的东西，真的我太爱了。还清炒了一个生菜，所以膳食纤维也很够。
碳水已经是固定了，反正每一餐只要吃米饭都是这样，一小拳头或者稍微比拳头大一点，也就是这个小碗以内刚刚切的那个画面。你们看菜的部分，好像今天晚上菜很丰盛，热量都很高。其实我吃的这些东西，我感觉热量真的不怎么高的。
你像这个小龙虾，壳就占了很大一部分，肉就这么丁点，而且你吃这个东西还挺费事的，自然吃饭就变慢了，对不对碳水都是固定的。就这么点蔬菜，反正热量又低，所以如果可以的话，多吃一点海鲜真的是一件挺好的事情，就是有点费钱包。
晚上这会我就酷酷炫这个小龙虾了，虽然肉不多，但是真的还蛮好吃的，而且自己家里做的又干净。剩下的时间就是在吃这个蚝油生菜，然后这小拳头米饭都吃完了。所以你们看，好好吃饭就行，我这体重不也掉了吗？
