俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。白露之后，就要注意“三不露”！不露胳膊、不露腿、不露肚脐，防止寒凉。
除此之外，饮食上也要注意忌嘴！“2少吃，5多吃”，适应季节的变换，为秋冬打好身体基础。
白露过后“2少吃”，少吃鸭肉和螃蟹。因为这两种肉类性寒，白露节气早晚温差大，应该多注意防寒保暖，少吃一些寒凉的食物。蟹黄中胆固醇也很高，不适合“三高”人群食用。
白露后要忌嘴！少吃鸭肉和螃蟹，多吃5样，营养不燥、平安度秋身体棒！
一、胡萝卜推荐做法：【胡萝卜蔬菜包】
1.胡萝卜切丝，玉米掰成粒，木耳切丝，鲜菇切片，煎蛋煎饼切丝。
2.起锅烧油，先翻炒萝卜丝，稍微炒下即可；依次倒入玉米粒、木耳丝、鲜菇片翻炒熟；之后再倒入鸡蛋丝，调味放入盐、生抽、蚝油、糖来回翻炒均匀捞出。
