【制作食材】鳕鱼一小块(这个是买的速冻的，拿出来软化一下就可以用了）、西蓝花两小朵、红萝卜三分之一个
【制作时间】20分钟，无难度，宝妈都可以完成
【制作方法】
第一步：红萝卜，西蓝花焯一下水，待用。鳕鱼中切一片柠檬放进去，或者挤几滴柠檬汁，可以去鱼腥味
第二步：把红萝卜放入料理里机中，加一点点水，打成糊
第三步：锅中放一勺煮熟的大米汤，可以多点米汤少点米。如果没有米汤，就挖一勺熟大米，然后放一小碗水，熬一会，再倒入我们打好的胡萝卜汁，水开后依次倒入鳕鱼，和切碎的西蓝花末。家里有虾粉就放一勺虾粉，虾粉带点咸味可以代替食盐，如果家里没有，就用筷子沾一点点盐，让饭适当有味道 ，宝宝才会喜欢吃
第四步：再次煮开，熬制一会就可以了。一道美味的营养辅食就做好了。吃这个不上火，而且不管是颜色还是味道，小宝宝都会喜欢的，妈妈要有更多的耐心。
亲爱的宝妈们，你们学会了吗？如果觉得还不错，能不能给小编点个赞。
