产后第一天早餐：鲜奶红枣糯米桂圆粥
鲜奶红枣糯米桂圆粥
十月怀胎一朝分娩， 伴随一生啼哭，一个新的生命来到爸妈的身边。这个时候产妇和新生儿都需要精心护理，怎么才能护理好产妇和新生儿呢？
产妇方面，由于在生产过程中消耗很大的能量和体力，产妇的身体很虚弱，陪护人员要观察产后出血情况，监测体温脉和血压 。在饮食方面科学调补，精神方面细心柯护，保证产妇的睡眠充足，只有休息好才能更好更快的恢复身体。
产后的月子餐的必备食材和禁忌食材：
1. 有宜食材：鸡蛋、小米、糙米、小豆、赤小豆、花生、馒头、猪蹄、猪肝、鸡肉、鲫鱼、虾、木瓜、豆腐、茭白、黄花菜、木耳、竹笋、 白菜、菠菜、红萝卜、油菜、苹果、香蕉、猕猴桃、荔枝 ……
2.不宜食材： 老母鸡、人参、韭菜、茶叶、生菜、茄子、香菜 、芹菜、 田螺、 螃蟹 、鱿鱼、 腊肉、 香肠 、 西瓜、 梨 、 柿子、 杏’ 味精 鸡精 大料 花椒 ……
下面针对月子期新妈妈的各种需求，怎样催奶、瘦身、预防产后便秘、回奶、缓解乳房胀痛、失眠等问题,给出简单有效的食谱,让新妈妈在享受美味的同时 ,轻松应对月子里出现的各种问题 ,让宝宝更健康，宝妈更美丽，不用请月嫂，为你私人订制月子餐。
产后第一天
早餐：鲜奶红枣糯米桂圆粥
鲜奶红枣糯米桂圆粥
鲜奶红枣糯米桂圆粥是很常见的一种月子餐，很多刚生完孩子的产妇，由于缺血身体会很虚弱，这个时候喝点鲜奶红枣桂圆糯米粥是可以起到补血益气的作用的，所以对产妇的身体是很好的。
原 料：红枣、糯米50克、桂圆9个、新鲜牛奶250毫升、红糖适量。
做法：红枣、桂圆、 糯米洗净后放入清水中侵泡3小时,将糯米、桂圆、红枣和泡好的糯米放入锅中,加适量的水,大火少煮后换小火煮30分钟，然后放入牛奶小火煮10分钟，最后放入适量的红糖。
功效：。桂圆具有益气补血、安神定志。糯米有补虚、补血、健脾暖胃等作用，能促进胃肠蠕动，防止胃下垂，有利于排毒，也可预防产后便秘。红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量。
健康提示：
虽说产妇吃红糖好，但是一定要适量，对于这一点，我国古代医学家早有认识。如《本草纲目》一书中，称红糖为沙糖，并分析：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食……”产妇运动少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。
