大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，其中β-胡萝卜素可以转化成维生素A，起到保护眼睛、美肤、抗氧化、增强免疫力等功效。
南瓜除了蒸着直接吃，还可以用嫩南瓜炒着吃，老南瓜煮着吃，或者像我这样做成面食，松软好吃好消化，暑假孩子在家，家长们可以多做点备着作为孩子加餐，营养健康，放凉了一样很好吃。
【南瓜馒头的食材明细】
南瓜、中筋面粉、酵母
表面：燕麦、熟白芝麻
【做法】
南瓜蒸熟后压成泥，晾凉至不超过40度再加到中筋面粉里，南瓜泥和中筋面粉的比例约为1:5或者1:6。
