酸枣仁煮粥的做法大全,酸枣仁煮鸡蛋的做法大全

【食材】

大米100克、怀山药干100克、酸枣仁粉10克、红枣6个、枸杞一小把（三人份）

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、买回来的酸枣仁用破壁机打成粉。

3、因为酸枣仁含油脂，所以打的粉有点结团，将结成团的粉粉用勺子撵散开，然后装入密封瓶里阴凉干燥保存，或冰箱冷藏保存，每次煮粥时就加上两小勺，根据煮粥的人数来决定用量，我个人建议每天不要超过5克。

也可以直接兑水喝，如果失眠比较严重，可以直接兑水喝，这样更加方便，如果日常养心安神调理，就偶尔煮粥吧。

4、锅里加入适量水，放入红枣，烧开。