9、成品图。
【小贴士】
一、自己不方便打粉的可以直接买粉，直接买的粉可能是经过脱脂处理了的，比较干，我个人喜好买颗粒的自己打，觉得营养更全；
二、我买的是炒酸枣仁，打出来有股香气，口感也不难吃，我在网上查了查，说是炒酸枣仁是调理失眠的，和生酸枣仁药理有差别，所以亲们也注意一下要买炒酸枣仁，具体的药理方面叶子也不是很懂，目前也只学了这么多，怕说错，亲们自己也多查阅查阅，我还在这条道路上继续学习中，希望有专业的朋友来补充；
三、因为加了酸枣仁粉，所以孕妇、乳母以及孩子都不适宜这粥，具体还有哪些人群叶子也不是很清楚，每个人都有个体差异，还是要根据自己的体质来决定哈，另外吃的时候要观测自身适应情况，还有尽量采用一次少吃而多次吃的方式来调理；
四、如果没有睡眠问题，不加酸枣仁粉，直接怀山药煮粥是所有人群都适宜的养生粥。
叶子的小厨，国家一级营养师、美食作家、高级健康管理师，致力于原创养生美食，更多的饮食调理问题欢迎在我公众号“叶子的小厨”后台留言进行探讨。
