秋高气爽，有人欢喜有人愁！
虽说秋天是丰收的季节，瓜果蔬菜便宜又好吃，但秋天天气干燥，容易出现皮肤干燥，口舌生疮，眼睛干涩、大便干结等“秋燥”现象，尤其是小朋友，平日里喝水少，还不喜欢吃水果，便秘、流鼻血等上火的症状动不动就惹上了身！
秋季多喝汤或粥，多吃水果蔬菜可补充水分，起到养阴润燥的作用，但孩子们基本上一整天的时间都是在学校度过的，妈妈们只有在早餐上多花点心思喽！
便秘？长痘？秋天该吃它啦！蒸一蒸搓一搓，汁水丰富好解馋！
我家是男娃，火气重，一到秋天时不时就上火，最近这段时间，更是便秘还长痘痘，每天让他带点水果去学校，总是说没时间吃，不愿意拿，我灵机一动，索性将水果做成早餐，每天换着来，没想到家人都特别喜欢呢！
五颜六色的水果，不仅丰富了早餐的品种，同时解决了孩子水果摄入不足的大问题，看着孩子吃得开心，身体舒畅，我觉一切都值得了！
秋季润燥，水果首选火龙果！
火龙果是一种低能量、高纤维的水果，也是许多女性朋友所喜爱的一种减肥水果，而且火龙果中丰富的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维有非常好美容功效，火龙果性寒，有非常好的润肠通便的功效，是秋季不可多得的滋润食材，尤其是那些比较容易上火的人，可以多吃点火龙果。
火龙果有红心的和白心的两种，一般红心的火龙果营养价值会更高一些，用它来做小吃点心，也更漂亮。
这款红艳艳的火龙果糍，有没有诱惑到您呢？收藏起来，趁国庆有空，给家人做来尝尝呗！
【火龙果黑芝麻糍】
主料 糯米粉200克 玉米粉40克 火龙果泥400毫升 白糖30克 玉米油25克
辅料 花生150克 黑芝麻15克 白糖20克 黑芝麻粉适量
做法：
