据营养测定，龙利鱼中的ω-3脂肪酸可以清除体内的自由基，可以降低晶体炎症的发生，对视力的保护也有一定的作用，所以它特别适合整天面对电脑的上班族，作为一个健康保健食品。
By 勿空便当
用料
- 西兰花 半个
- 胡萝卜 一根
- 鸡蛋 一个
- 面粉 200g
- 龙利鱼 100g
做法步骤
1、西兰花，胡萝卜切块，冷水煮熟
2、西兰花，胡萝卜切丁，加入两勺淀粉，一个鸡蛋
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