秋分养生食补,秋分食疗养生宜怎么吃

3.适量大蒜捣成蒜泥，加入香醋3克，加一点白开水用勺子搅匀，然后倒在蒸好的菠菜上面拌匀，倒在盘中就可以食用了。

【蒸秋葵】

1.一小块瘦肉剁成肉粒，加入一勺食盐、半勺胡椒粉、少许料酒抓匀，加入半个蛋清顺着一个方向搅拌摔打出肉粒的胶质，让肉馅充分吸收调料，这个过程要持续2-3分钟；大蒜拍扁切成末；小米椒切成比较小一点的辣椒圈。

2.秋葵洗干净以后切去根蒂，从中间破开，用勺子挖出里面的籽和瓤，然后把腌好的肉粒填在秋葵里面，摆放在盘中备用。