秋分养生食补,秋分食疗养生宜怎么吃

3.起锅烧水，水烧开以后把秋葵放入锅中，中火蒸5分钟即可关火。

4.锅内烧油，油热把蒜末和小米椒倒进去爆香，然后从锅边淋入一勺清水，加入食盐2克、鸡粉2克、少许白糖提鲜，再勾入一点水淀粉，淋入少许明油提亮色泽，翻匀后起锅浇在蒸熟的秋葵，就能上桌食用了。

【煮鸡蛋】

1.锅中烧水，把洗干净的鸡蛋轻轻地放在篦子上，盖上锅盖，上气以后开始计时，蒸6分钟即可关火，取出放入清水中冰一下，然后捞出来，把蛋壳敲碎备用。