小黄米和什么搭配最佳,小黄米和什么食物搭配吃效果最好

铁杆山药素有长寿因子之美称，含有多种氨基酸和微量元素，具有延年益寿、润肺止咳的功效；小黄米属谷类特种食品，VB的含量非常高，在调理人体器官功能方面有奇效，同时它也是天然的美容佳品，具有滋阴补虚的作用。配料红枣、杓杞均有补血、补气、美容功能。今天推荐的养生粥老少皆宜。

1. 将铁杆山药去皮洗净，切1公分小段备用；小黄米、红枣、枸杞洗净。

2.锅中加适量水，将铁杆山药、红枣放入冷水里，大火烧开。