纯牛奶炖木瓜下奶做法大全,牛奶木瓜下奶汤的做法大全

对于刚刚分娩后的产妇来说，充足的营养和容易下奶食物是至关重要的。今天，就为大家介绍产妇必喝的七道汤，既营养丰富又能帮助下奶。

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼一条、豆腐一块、姜片、葱段、盐、料酒。

做法：

1. 将鲫鱼洗净，在鱼身上划几刀，用盐和料酒腌制片刻。
2. 豆腐切成小块，放入开水中焯水去腥。
3. 锅中倒油，油热后放入鲫鱼煎至两面金黄。
4. 加入姜片、葱段，倒入适量清水，大火煮开后转小火煮至鱼汤变白。
5. 放入豆腐块，继续煮几分钟，加盐调味即可。

猪蹄花生汤

材料：猪蹄一只、花生适量、姜片、葱段、盐、料酒。

做法：

1. 猪蹄洗净，剁成小块，放入开水中焯水去腥。
2. 花生提前浸泡几个小时。
3. 锅中倒油，油热后放入姜片、葱段煸炒出香味，加入猪蹄块翻炒几下。
4. 倒入适量清水，放入花生，大火煮开后转小火煮至猪蹄软烂。
5. 加盐调味即可。

排骨莲藕汤

材料：排骨适量、莲藕一节、姜片、葱段、盐、料酒。

做法：

1. 排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯水去腥。
2. 莲藕去皮，切成小块。
3. 锅中倒油，油热后放入姜片、葱段煸炒出香味，加入排骨块翻炒几下。
4. 倒入适量清水，放入莲藕块，大火煮开后转小火煮至排骨和莲藕熟透。
5. 加盐调味即可。