3、往锅中加1勺生抽、1勺蚝油，炒匀即可关火，一定要记得用不辣的尖椒，像个头比较大、比较粗的尖椒，通常都没啥辣味。
三、新鲜蔬果
除了蛋白质外，维生素C也是能直接影响到人体免疫力强弱的关键营养元素。在人们日常吃的食物中，新鲜的蔬果是天然维C最主要的来源。因此，“阳转阴”后，也要多吃些新鲜的蔬菜和水果，来助力提升免疫力。
冬天气候寒冷，生吃水果会觉得寒气重，咽不下去，也可以用几样水果搭配一起煮个甜汤当下午茶，既能补充维C，还能补充水分，让嗓子更舒服一些，皮肤也没那么干了。
【推荐食谱：冰糖蒸梨】
主料准备：雪梨1~2个、冰糖适量、川贝粉2~4克（建议）
1、雪梨外皮用食盐搓洗干净，从上方1/3处切下来一块当“梨盖”，然后将梨核挖出来，挖的时候要留点心，别把梨皮也给挖破了；
2、往梨坑中放适量冰糖，如果家里有川贝粉，也可以放2克左右的川贝粉进去，止咳特管用；
