土豆怎么吃适合减肥,土豆要怎么吃才能减肥

首页 > 美食 > 作者:YD1662025-02-01 11:22:36

4.土豆丝、胡萝卜丝、小葱放一起,加入适量盐、菜籽油、淀粉,充分拌匀

5.锅里加入适量菜籽油烧热,将混合材料均匀铺上,中火煎

6.翻一面,煎到两面金黄

NO.3 香焗土豆泥

土豆怎么吃适合减肥,土豆要怎么吃才能减肥(5)

原材料:

【主料】:土豆两个

【配料】:熟蛋黄一个、芝士片一片、开水半碗

【调料】:黑胡椒口味沙拉酱适量、大拌菜口味沙拉汁少许、小葱适量、焙煎芝麻口味沙拉汁适量

制作步骤:

1.准备好原材料

2.土豆去皮洗净切成块

3.土豆放入锅里蒸熟

4.蒸熟的土豆里加入熟蛋黄、适量黑胡椒口味沙拉酱、少许葱花

土豆怎么吃适合减肥,土豆要怎么吃才能减肥(6)

5.加入半碗开水,将土豆泥充分拌匀

6.装入蛋糕或者蛋挞模具中,表面撒上芝士碎,淋上少许大拌菜口味的沙拉汁

7.放入预热的烤箱中层,180度,20分钟

8.出炉了可以直接食用,也可以蘸着焙煎芝麻口味沙拉汁吃

NO.4 百里香烤土豆

土豆怎么吃适合减肥,土豆要怎么吃才能减肥(7)

原材料:

【主料】:土豆1000克

【调料】:自制麻辣红油适量、盐适量、生抽适量、孜然适量、百里香适量

制作步骤:

1.准备好原材料

2.土豆去皮洗净切成小块

3.土豆放入锅里煮到八九成熟捞出控去多余水分

4.土豆里加入适量盐、自制麻辣红油、生抽、孜然、百里香,拌匀

土豆怎么吃适合减肥,土豆要怎么吃才能减肥(8)

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