莲子百合猪骨汤的做法大全,猪心莲子百合汤做法大全

我这人吧，以前睡眠质量差得要命，晚上翻来覆去，第二天脑袋昏昏沉沉。直到有次和邻居唠嗑，她给我分享了个食疗方子，说是对睡眠特别好，我半信半疑，还是决定试试。这方子就是莲子百合猪骨汤。

下面给大家分享下做法：

1. 把准备好的猪骨、莲子、百合、桂圆、玉竹、茯苓一股脑儿放进锅里。

2. 加入适量清水，水要没过食材哦。

3. 盖上锅盖，小火慢炖 1 个半小时到 2 小时，炖到食材软烂，汤汁浓郁就行啦。

我喝了一段时间，效果真挺不错。以前晚上总睡不好，现在喝完这汤，感觉整个人都放松了，真能一觉睡好几个小时。

这里也给大家几个小贴士：

1. 食材可以在市场上精心挑选，新鲜的食材炖出来的汤更好喝。

2. 炖的时间要保证，这样食材的营养才能充分释放到汤里。

3. 这汤一周喝个两三次就行，别天天喝，不然可能会腻哦。

现在我每天都盼着喝上一碗这汤，睡眠好了，生活都更有滋味了。真心推荐大家也试试，说不定也能改善你的睡眠呢！