家庭一周营养食谱表格,家庭一周健康食谱安排表

首页 > 民生 > 作者:YD1662023-04-18 03:00:40

国家推广的“午餐工程”,着实解决了孩子中午吃啥?妈妈不用操心做啥的难题,不过明天“国庆七天乐”就来了,孩子们纷纷回家,做饭又成了一大难题

家庭一周营养食谱表格,家庭一周健康食谱安排表(1)

不过别担心,10.1放假、妈妈做法不用愁!一周食谱已备好,荤素搭配营养高,天天照着做,孩子爱吃、顿顿都光盘

第一天:大盘鸡 烩面

具体做法:

家庭一周营养食谱表格,家庭一周健康食谱安排表(2)

1.准备山黄鸡一只,把鸡块剁成均匀的小块清洗干净,控干水分备用,切好的鸡块最好再浸泡一会儿,充分去除里面的血水,否则会有腥味

家庭一周营养食谱表格,家庭一周健康食谱安排表(3)

2.土豆削去外皮,切成滚刀块;青红椒切成菱形片、为菜品增色;大葱切成段,生姜切成片,大蒜拍扁放在一起,抓入几粒八角,一小撮花椒、一小撮麻椒备用。

家庭一周营养食谱表格,家庭一周健康食谱安排表(4)

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